1. 穿睡衣睡覺好。雖然裸睡能夠讓身體無拘無束，有助于身心放松和睡眠，還能促進伴侶間的親密感，并且有利于私處的通風透氣，但它并不適合所有人。對于那些不習慣裸睡的人來說，可能會導致入睡困難。此外，裸睡對床上衛生有較高要求，如果環境不潔凈，可能會對健康產生不利影響。相比之下，目前市場上的睡衣材質多樣，舒適度較高，顏色和樣式豐富，同時能夠阻隔人體與床單被褥的直接接觸，有效防止床上的螨蟲和細菌對身體的侵害。因此，總體而言，穿著睡衣睡覺更為合適。2. 建議選擇輕便的棉質睡衣。這種睡衣便于翻身，質地柔軟，透氣性好，有利于肌膚的健康。此外，應避免選擇帶有帽子、開口領或襯衫領的睡衣，這些設計雖然適合洗澡后穿著，但在睡眠時可能會影響頭頸的舒適度。即使在冬天，也不建議穿過于厚重的睡衣睡覺，因為這樣可能會影響睡眠質量。3. 穿睡衣的時間取決于個人習慣。如果洗澡后立即入睡，可以直接穿上睡衣。如果洗澡后還計劃進行其他活動，建議穿家居服，以免睡衣被外出的活動中接觸到臟物，導致床單被褥不干凈，從而滋生細菌和螨蟲，危害身體健康。4. 在穿睡衣時，可以不穿內衣，但內褲應該穿著。內衣通常較為緊身，可能會給睡眠時帶來束縛感，影響血液循環，并對胸部健康不利。因此，不穿內衣可能更有助于睡眠質量。然而，內褲是必須的，因為它們能夠為私處提供一道保護屏障，減少細菌等微生物的侵襲，有助于私處健康。