可能是由于壓力大所致，也可能與負面事件有關，也可能是抑郁癥、焦慮癥、內分泌紊亂導致。總覺得心里堵得慌，心情煩躁，可能是由于壓力大所致，也可能與負面事件有關，也可能是抑郁癥、焦慮癥、內分泌紊亂導致。1、壓力過大：現在的社會競爭劇烈，很多人面對巨大的壓力，由此會產生很多負面的情緒，如悲觀、消極、容易落淚等。適度的壓力帶來動力，但是壓力過大會對人的身心健康不利，可能會總覺得心里堵得慌、心情煩躁，這時候建議適當休息，調整壓力，給自己放個假，或設定合理的目標與理想，由此減輕壓力和痛苦；2、負面事件：如果遇到一些負面事件，如家庭糾紛、辭職、成績下降等，這個時候就會出現應激癥狀，并伴隨情緒低落、焦慮、身體不適等問題。如果因為負面事件而總覺得心里堵得慌、心情煩躁，一定要積極應對應激事件，適當傾訴，并學會放松身心，如深呼吸、適當運動、旅游等。必要時需要學會尋求家人、朋友的支持，傾聽他們的建議、并獲得情感支持，會在一定程度上緩解負面事件帶來的情緒問題；3、抑郁癥：抑郁癥多與遺傳、社會、心理因素有關，主要表現為情緒低落、心情壓抑、總覺得心里堵得慌，很容易引起身體不適與落淚，嚴重時會出現悲觀消極、想自殺等問題。如果出現抑郁癥引起的總覺得心里堵得慌、心情煩躁，一定要及時尋找心理醫生、精神科醫生的幫助，及時治療和干預。如果抑郁癥的病情嚴重，需要在醫生指導下服用抗抑郁藥物，如鹽酸舍曲林片、鹽酸文拉法辛緩釋膠囊等；4、焦慮癥：焦慮癥的主要表現是精神緊張、焦慮、恐懼，總是提心吊膽，坐立不安，無法安靜下來，伴隨身體不適，如頭痛、出汗、震顫等。焦慮癥會引起病人總是胡思亂想，而且對危險有夸大、災難化的傾向，對未來總是充滿了預期性焦慮，多伴隨煩躁情緒，嚴重時易激惹。如果是焦慮癥引起的總覺得心里堵得慌、心情煩躁，一定要及時就診，服用抗焦慮藥物治療，比如勞拉西泮片、鹽酸文拉法辛緩釋膠囊、枸櫞酸坦度螺酮片等；5、內分泌紊亂：如性激素分泌異常、甲狀腺功能亢進，可能會出現心情煩躁、總覺得心里堵得慌，伴隨各種軀體癥狀，如惡心、食欲不振、心里發堵等。如果是內分泌紊亂引起的總覺得心里堵得慌、心情煩躁，一定要及時抽血化驗明確診斷，然后服用藥物調節內分泌，如甲亢患者可服用甲巰咪唑片等藥物進行治療。