臉部熱身：活動臉頰、放松臉部肌肉，然后鍛煉唇舌力量。

開嗓：利用氣泡音進行開嗓，避免后面偽聲練習時傷及聲帶。

拼音練習：利用咽腔和氣泡音練習，發出拼音的聲音，然后加上自己的氣息發出“a、o、e”的聲音，發聲時維持一個穩定狀態，每練習5分鐘休息一次。

字詞發音：拼音發出來后，再進行字詞的發音，練習方式同上。

1、臉部熱身

先活動自己的臉頰，放松自己臉部肌肉。然后鍛煉自己的唇舌力度，唇部可以進行撮唇練習和咧唇練習，保持好唇部的活躍，舌部可以彈舌、繞舌、頂舌來進行運動，通過臉部和唇舌的運動，后面的發聲就會變得更加輕松。

2、開嗓

利用本音來進行開嗓，可以利用氣泡音來進行練習，或者是發a聲來進行練習，還有氣息的嘿、哈練習，女音的開嗓就可以用霍、嘿來進行練習，開嗓的目的也是為了后面練習的偽聲不會造成聲帶的損傷。

3、拼音練習

利用咽腔和氣泡音一起來進行練習，來發出拼音的聲音，然后再加上自己的氣息來進行發聲，發出a、o、e的聲音，發聲的過程中可以保持一個維穩的狀態，練習5分鐘左右可以休息一次。

4、字詞發音

拼音發出來之后，再進行字詞的發音，比如說ju，還是利用同樣的方式來進行練習，當字詞發聲達到可以的程度，可以選擇一段對話來進行嘗試，記得練習的時候要注意喝水和多休息，不要強硬的來進行發聲。

二、每個人都能練習偽音嗎

1、要看自己的聲音特質和聲帶條件。

2、其實大部分人通過訓練還是可以做到偽音偽的惟妙惟肖，但請注意，所有偽音的基礎，包含在互聯網開了聲卡后的偽音效果，都是基于你的本音，如果你的本音條件優秀，或者本身就中性十足，那么可以說是上天在賞飯給你吃，確實非常多聲域你都可以掌控。

3、但如果你本身聲音條件沒這么優秀，最多是在屬于自己的音域內偽，強行只會不自然。