1、日常飲食盡量保持清淡，少吃辣椒、大蒜等辛辣食物。

2、用嗓前及用嗓中需注意多喝水，時刻保持嗓子濕潤。若有條件，可購買金嗓子草本植物飲料飲用或購買金銀花、胖大海、麥冬等重要泡水喝。

3、平時多加鍛煉、少熬夜、少抽煙喝酒、少喝冰飲。

1、堅持清淡的飲食

新手在剛接觸配音時通常會有高漲的熱情，每天都會練習好幾個小時的發聲，如果不注意護嗓的話，很容易對嗓子造成較為嚴重的損傷。配音新手需要堅持清淡的飲食，對于一些辛辣食物，比如辣椒、大蒜頭等最好少吃。

2、多喝水保持喉嚨濕潤

用嗓前、用嗓中要注意多喝水，時刻保持嗓子的濕潤。如果覺得光喝水還不夠，不妨喝金嗓子草本植物飲料，對于用嗓比較多的人群是比較適合。除此之外，也可以去中藥店買金銀花、胖大海、麥冬等對護嗓有效果的中藥泡水喝。

3、養成良好的生活習慣

保證身體健康，其實就是對嗓子的最大幫助。我們日常生活中需要每天抽出一兩個小時來鍛煉身體，保證自己的體質處于良好狀況。平時也要多吃潤肺的水果，梨就是不錯的選擇。還有少熬夜，少抽煙喝酒，少喝冰飲和冰的食物。不過最好的辦法還是睡覺，因為那時最省嗓子。

二、新手自學配音先開始學習哪些內容

1、首先就是普通話了，這個是基礎內容，俗話說的好走路都沒學好，就想著跑，那么普通話基礎沒打好，就想著配音的話，那頂多只是幕后視頻花絮，而且普通話的基礎知識也比較多，不僅僅知識念臺詞而已；

2、語調的處理，先去理解和分析，看臺詞中情緒有哪些變化，角色性格是什么；

3、戲感的培養，其實就是聲音的情感，不是刻意的去帶入，更好的配音是可以用聲音打動觀眾的，所以真情實感才是重點。

三、在家如何自學配音

1、首先不要把配音理解成一件需要去完成的工作，配音的本質是說話，說的是人物角色里面的話，算是塑造人物的性格。可以多去看一些影視作品，里面的配音演員是怎么給角色塑造形象的。

2、多練基本功，配音的基礎就是普通話。（有非常多練習普通話的教程可以詳細搜索）。

3、深入了解配音的人物內心、走進人物內心的世界，其實相當于你就在扮演這個角色了。

4、新手小白最常見的一點是模仿他人說話，端腔耍帥等等，這個是需要注意的，除開配音角色的需要或練習，平常是不建議經常說的。配音最主要的是要自然，要多觀察生活練習語感；（當然要往搞笑幽默方面配的話也可以）。

5、練習差不多了，可以嘗試一些配音軟件，看自己配的與他人配的區別有哪些，改善一些小問題。