中醫(yī)上腎主黑，所以黑芝麻，黑豆能補(bǔ)腎氣。枸杞能補(bǔ)氣生血，而腎又主骨生髓，故能健腦,強(qiáng)壯身體。　　意見建議：這幾種食物在藥性上都有著滋陰補(bǔ)腎的作用,長期服用可以滋補(bǔ)氣血,黑發(fā)的作用。同時(shí)對(duì)身體的素質(zhì)也會(huì)有很好的調(diào)理。黑芝麻為胡麻科脂麻的黑色種子，含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)成分。可以做成各種美味的食品。一般人均可食用。黑豆為豆科植物大豆的黑色種子。又名櫓豆、黑大豆等，味甘性平。黑豆具有高蛋白、低熱量的特性，外皮黑，里面黃色或綠色。枸杞為人們對(duì)商品枸杞子、植物寧夏枸杞、中華枸杞等枸杞屬下物種的統(tǒng)稱。人們?nèi)粘Ｊ秤煤退幱玫蔫坭阶佣酁閷幭蔫坭降墓麑?shí)"枸杞子"，而且寧夏枸杞是唯一載入《2010年版中國藥典》的品種，與瓊珍靈芝、長白山人參，東阿阿膠并稱為中藥四寶。