1、深吸一口氣并沉入腹部，然后進行憋氣，等憋不住時緩緩吐氣，如此不斷練習。

2、口腔做打哈欠動作，記住這個感覺多加練習，并將該習慣帶入說話中。

3、嘗試發“嗚”音，并將聲音想象成糖果吞入嗓子中。

4、張開嘴巴、放松喉頭、閉合聲帶，然后像金魚吐泡泡一般輕輕發聲，體會胸腔震動。

5、練習氣泡音，體會聲音掛在聲帶上的感覺。

1、呼吸的練習

深呼吸一口氣，然后把這口氣沉到你的腹部，然后把這口氣盡量憋住在腹部，時間越長越好，然后慢慢均勻吐氣，這個必須經常練習的。

2、增加你的口腔共鳴

口腔做個打哈欠的動作，摸摸你的2側的牙關那邊，是不是有2個小坑，你的口腔是不是感覺已經可以豎著放入一個雞蛋了。這時候你的口腔是完全最大程度的打開的，記住這個感覺，多練習，然后把這個習慣帶入說話里面。

3、讓聲音盡可能的靠后

嘗試著發一個嗚音，把聲音想象成一個糖，吞進嗓子里。

4、胸腔共鳴的練習

感受胸腔共鳴，微微張開嘴巴，放松喉頭，閉合聲門(聲帶)，像金魚吐泡泡一樣輕輕地發聲或低低的哼唱，體會胸腔的震動。

5、氣泡音的練習

氣泡音是一種充分放松喉頭后的一種發聲，學習它可以體會聲音掛在聲帶上的感覺。首先，充分放松喉頭、面部，胸部松弛，口腔呈打哈欠狀；由胸部緩緩升起一股微弱的氣流，到達喉部時聲帶產生振動，被動地發出很低的斷續的啊聲，（類似漱口時口里含著一包水仰頭發出咕嘟、咕嘟的聲音）。

二、偽音咽腔共鳴怎么練

1、喉頭位置

在進行咽腔共鳴的時候，你的喉頭需要做到可以保持在較低的位置上，喉咽腔在喉部，就會處于自然向下拉長的情況，這樣做法的目的，不但增加了咽腔管道的長度，而且能使咽腔的擴展狀態得以穩定。

2、抬軟腭

抬軟腭的目的是為了使自己的口咽腔能夠得到擴展，還可以增加咽腔上方的空間，需要做的就是張口抬起軟腭，上收小舌，為口咽腔向上連接鼻咽腔創造了有利條件。可以通過打哈欠的方法來進行練習。

3、開嗓

喉嚨自然打開時，喉咽腔和口咽腔就會隨之處于自然開放狀態。配音時，始終保持喉嚨的開放和通暢狀態，良好的口咽腔和喉咽腔共鳴狀態就能得以形成。

4、咽腔發聲

平常自然說話時的鼻咽腔較小，不可適應咽腔共鳴的需要。所以，在偽音建立共鳴腔時,必須強調打開鼻咽腔，才可以使鼻咽腔和口咽腔連接，形成一個完整的共鳴腔體同時，還能保證口腔和咽腔共鳴向頭共鳴腔的傳進，以獲得豐富的頭腔共鳴效果