提顴肌：提起顴肌時，嘗試找到微笑的感覺，讓臉上充滿笑意，該方法可明顯提高聲音的亮度和字音清晰度。

打開牙關：練習發出“啊”、“揚”、“呀”聲，打開所有的牙關。或者在做牙關開合運動的同時，用手按住牙關部位的皮膚表層，讓牙槽進入打開狀態。

強化控制練習：上述練習做好后，重復練習“嘿”、“哈”、“啊”音，練習3分鐘即可開嗓。

1、提顴肌

（1）提顴肌，是指播音發聲訓練口腔控制要領之一。

（2）顴肌提起時，可以嘗試找找微笑的感覺，即使沒有露出八顆牙齒，也仍舊是笑意滿面。提顴肌對提高聲音的亮度和字音清晰度有明顯作用。

2、打開牙關

（1）上下頜開度對于發音的音色還有清晰度是有一定影響，擴大上下頜開度的能力，以適應播音的需要。

（2）初學播音者需掌握的基本要領，其狀態可通過像吃東西一樣張開嘴巴，可以通過做啊、揚、呀等字音練習，使牙關全部打開，也可以一邊做牙關開合運動，一邊用左右手按住牙關部位的皮膚表層，相互促動打開牙槽。

3、強化控制練習

（1）在前幾個練習做好的前提下，直接進行嘿哈音、啊音回環往復練習，正常來說咱們只需要練習三分鐘就可以開嗓了。

（2）當然強化控制練習需要注意場合，不要影響到周圍人了。

二、播音主持嗓子粗怎么練習

1、先放松喉嚨，放松面部，做一個我們平常打哈欠的狀態，這個時候會感覺到胸腔有一股氣流，抵達喉部的聲帶，最后我們會被動的發出 ha的聲音，慢慢練習用這種感覺去嘗試發單音的詞。

2、看著鏡子練習加強自信態度，朗讀或說話聲音語速慢一點，時刻注意聲量控制。

3、氣息問題也是比較重要的，吸氣需要小腹收縮，整個胸部要撐開，可以想象自己在聞花香，注意不要聳肩；呼氣要把嘴唇合上，留一條小縫，讓氣息慢慢的出。這樣的來回鍛煉聲音氣息穩定。

4、最后是需要多加注意飲食習慣，少吃辛辣食物減少對聲帶的刺激，一定要多喝水。