手機太燙降溫的方法如下：

1、建議適當降低游戲配置。可通過適當降低畫質、幀率，關閉游戲效設置等方法，緩解手機發熱；可使用手機“均衡模式”。進入“設置-電池”，點擊“均衡模式”即可設置，若設置為性能模式/Monster模式 /BOOST模式，手機運行功耗更高，發熱量更大。

2、可以借助散熱背夾等外設輔助散熱，同時提升性能設置和熱體驗。網絡盡量選擇Wi-Fi網絡，4G與5G網絡同時可選的時候，盡量選擇4G網絡。可以降低屏幕高亮模式，不僅對電池友好，對眼睛更友好。

3、減少高耗能APP長時間打開。大型手機游戲，長時間播放影片、或者大容量，及時清理不使用的大型后臺程序的長時間打開，占據了運行中大部分的功耗，關掉它，可能會很快感受了溫度的下降。

4、選擇輕薄的手機殼。隨著手機殼樣式逐漸豐富，市場上出現了硅膠殼、網紅款、玻璃殼等五花八門的品類，這也讓厚度變得參差不齊。建議可以選擇一些相對輕薄的手機殼，其實對于保護手機而言，事實上并不是厚度越高，對手機的保護越好。

5、降低外部環境的溫度或者盡量避免在高溫條件下使用手機。把手機放置在散熱條件比較好的環境中充電，充電前，清理不需要的后臺應用，降低手機運行功耗，減少發熱，并且盡量避免邊充電邊使用手機。

6、攝影類功能引發過熱。在夏季等高溫環境下使用錄像模式時，建議適當降低畫質和幀率設置，二者設置越高，數據處理量越大，發熱量也會增加。人像拍照可切換到原相機模式拍照合理控制在高溫室外的拍照或錄像時長，手機發熱時可暫時退出相機，手機溫度會隨之降低。