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威少的投籃為什么命中率如此感人,是有什么學習的技巧嗎?

導讀2.在投籃過程中,人的身體可以被看作是一個彈簧,通過起跳產生的向上的反作用力,傳遞到手臂和手指,最終撥球投籃。3.在整個投籃過程中,手臂很少發力或幾乎不發力,而起跳看起來是雙腿發力,但實際上是臀部彎曲下壓帶動膝蓋彎曲,再由臀部發力帶動大腿將人彈射出去,從而獲得更好的起跳高度。4.然而,威少的投籃過程中,恰恰缺少了臀部彎曲這一步,只有雙腿發力起跳。5.在投籃時,由于起跳獲得的力量沒有通過腰腹傳導,反作用力在中間斷了,沒有正確傳遞到手上,因此威少在投籃時需要手臂發更多的力才能彌補,而手臂發力容易造成投籃姿勢不穩定。6.每次投籃的距離和手臂發力程度都不一樣,導致投籃姿勢不固定,肌肉群難以形成有效穩定的肌肉記憶,所以威遠的投籃總是時準時不準。

1. 威少的投籃姿勢看起來很優雅,他的發力方式也堪稱完美。2. 在投籃過程中,人的身體可以被看作是一個彈簧,通過起跳產生的向上的反作用力,傳遞到手臂和手指,最終撥球投籃。3. 在整個投籃過程中,手臂很少發力或幾乎不發力,而起跳看起來是雙腿發力,但實際上是臀部彎曲下壓帶動膝蓋彎曲,再由臀部發力帶動大腿將人彈射出去,從而獲得更好的起跳高度。4. 然而,威少的投籃過程中,恰恰缺少了臀部彎曲這一步,只有雙腿發力起跳。5. 在投籃時,由于起跳獲得的力量沒有通過腰腹傳導,反作用力在中間斷了,沒有正確傳遞到手上,因此威少在投籃時需要手臂發更多的力才能彌補,而手臂發力容易造成投籃姿勢不穩定。6. 每次投籃的距離和手臂發力程度都不一樣,導致投籃姿勢不固定,肌肉群難以形成有效穩定的肌肉記憶,所以威遠的投籃總是時準時不準。7. 威少曾經試圖通過跑動和沖刺來解決這個問題,然后急停跳投。8. 通過急停帶來的慣性減少投籃需要的力量,從而減少手臂的發力,讓手臂形成相對穩定的投籃姿勢。9. 通過長期訓練強化這種投籃方式,以提高投籃命中率。10. 這也是為什么在威少所有的投籃方式中,這種急停跳投是最準的。11. 從后場沖刺運球到前場3分線內1步左右,在中圈附近急停跳投,獲得慣性,相對固定的投籃距離,不會改變力作用的方向。12. 但這種方式也帶來了相應的問題,當威少沖刺時遇到防守阻力,就需要降速。13. 防守壓力不同,需要的降速也不一樣,每次急停獲得的慣性也不一樣。14. 這會改變他的行進線路,讓他在離框更近或更遠一點,使投籃的距離發生變化,或者直接把他逼到邊線。15. 加速急停的慣性就會失效,所以威少很少會在油漆區外的兩側投籃。16. 總的來說,威少良好的投籃習慣使他形成了穩定的投籃肌肉記憶,他的投籃姿勢和麥迪有相似之處,都不下腰。17. 麥迪依靠優秀的身體素質,良好的身體協調性,遠超同位置的身高,練出了一手無敵的中距離投籃。18. 在他的時代,這種投籃無人可敵,但代價是天生有脊柱彎曲的他因為不正確的跳投發力加速消耗了腰腹肌肉。19. 長年背部,腰部有傷,投籃命中率在當時尚可,但在如今追求效率的時代卻明顯不夠效率。

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