指動作時用力的大小和身體的緊張程度。運(yùn)動強(qiáng)度是指身體在運(yùn)動過程中所承受的負(fù)荷或壓力水平。它通常與運(yùn)動的劇烈程度、持續(xù)時間、頻率以及個人的身體狀況和適應(yīng)能力相關(guān)。運(yùn)動強(qiáng)度的選擇應(yīng)該根據(jù)個人的健康狀況、目標(biāo)和體能水平來確定。一般來說，適度的運(yùn)動強(qiáng)度可以帶來健康益處，如增強(qiáng)心肺功能、提高代謝、增強(qiáng)肌肉力量等。然而，過高或過低的運(yùn)動強(qiáng)度都會帶來不良影響，如造成肌肉拉傷，身體機(jī)能減退或達(dá)不到預(yù)期的效果等。