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如何提高周期性競速項目移動速度

導讀1、加強力量和耐力訓練:力量訓練能夠提高爆發力和耐力,耐力訓練則可以增強心肺功能和肌肉持久力。2、優化技術:通過反復練習和視頻分析,優化起跑、轉彎、制動等環節的技術動作,減少不必要的能量消耗。

加強力量和耐力訓練、優化技術。1、加強力量和耐力訓練:力量訓練能夠提高爆發力和耐力,耐力訓練則可以增強心肺功能和肌肉持久力。2、優化技術:通過反復練習和視頻分析,優化起跑、轉彎、制動等環節的技術動作,減少不必要的能量消耗。

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