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當前位置：首頁資訊吃褪黑素第二天為什么會精神不佳

吃褪黑素第二天為什么會精神不佳

導讀吃褪黑素第二天精神不佳可能由以下原因引起。1.長期使用褪黑素：褪黑素能改善睡眠質量，但不適合長期使用，會導致白天精神不佳。2.患者對褪黑素不耐受：精神、工作或學習壓力大、身體處于亞健康狀態，使用褪黑素也會出現精神不佳情況。解決方法。1.多飲溫開水降低褪黑素濃度。2.促進排尿：幫助褪黑素排出體外。3.小睡：每次15分鐘左右，緩解困倦感。4.適當走動并交流：促進大腦興奮性，緩解精神不佳情況。

可以是由于長期使用褪黑素或者是患者對褪黑素不耐受原因引起的。吃褪黑素第二天精神不佳可能由以下原因引起：1.長期使用褪黑素：褪黑素能改善睡眠質量，但不適合長期使用，會導致白天精神不佳。2.患者對褪黑素不耐受：精神、工作或學習壓力大、身體處于亞健康狀態，使用褪黑素也會出現精神不佳情況。解決方法：1.多飲溫開水降低褪黑素濃度。2.促進排尿：幫助褪黑素排出體外。3.小睡：每次15分鐘左右，緩解困倦感。4.適當走動并交流：促進大腦興奮性，緩解精神不佳情況。

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