不應浪費生命，應該努力施展抱負。這句原是生命不息，奮斗不止，最早應該源于孔子“生無所息”的話，意思是不應浪費生命，應該努力施展抱負。其實說出這句話的人，是真正懂得運動給予人所帶來的好處和樂趣。我們知道自己一運動，特別是激烈運動，呼吸就急促，心跳就加快。我們在運動中，要消耗能量，同時身體也在產生能量來補充肌體的不足，能量的產生主要是身體內的糖、蛋白質、脂肪的氧化所形成，因此需大量的氧氣，我們的呼吸就加快。然而氧氣又是通過血液在肺泡中的氣體交換（釋放二氧化碳，吸收氧氣），再通過心臟的收縮使血液將氧運送到身體需要的部位，氧的需要量大了，血液的流速就加快，心跳也就加快。從這個過程看，呼吸與心臟加快（適當地），就可以提高心肺的功能，血液的流速與流量的增加，血液循環的加強促進機體內的新陳代謝，運動中不僅呼吸使胸膈膜的上下移動幅度增大，還由于腹肌的收縮使腹內的臟器蠕動加大，對消化系統的功能得到大幅度的提高。