計算方法如下：1、確定參加工作年限。這包括外省工作年限和黑龍江工作年限，需要提供相關證明材料予以確認。2、確定外省工作期間每年繳納的工資總額。需要提供外省工作單位提供的工資證明及社會保險繳費證明材料。3、將外省工作期間每年的工資總額按當年黑龍江省城鎮居民人均可支配收入的比例折算為當年黑龍江省工資水平。每年的人均可支配收入數據可以查詢黑龍江省統計年鑒。4、將折算后的每年黑龍江省工資總額相加，再除以外省工作年限，得到外省工作期間的指數化月平均工資。5、同樣，將在黑龍江工作期間的每年實際工資總額相加，除以黑龍江工作年限，得到在黑龍江工作期間的指數化月平均工資。6、將外省工作期間和黑龍江工作期間的指數化月平均工資相加，再除以總工作年限，得到最終的指數化月平均工資結果。7、最終指數化月平均工資需要擬定coe系數進行調整。coe系數根據本人退休當年黑龍江省企業職工平均工資水平確定。最終的月平均工資=指數化月平均工資×coe系數。