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當前位置：首頁資訊寫了一天東西睡不著

寫了一天東西睡不著

導讀1、放松呼吸：嘗試進行深呼吸，在每次呼氣時深度放松自己的身體，專注于呼吸，讓自己的心跳和呼吸變得慢和深。2、舒適的環境：一定要確保睡眠環境是舒適的，可以使用柔和的燈光、舒適的床和枕頭。

以下是一些幫助入睡的技巧：1、放松呼吸：嘗試進行深呼吸，在每次呼氣時深度放松自己的身體，專注于呼吸，讓自己的心跳和呼吸變得慢和深。2、舒適的環境：一定要確保睡眠環境是舒適的，可以使用柔和的燈光、舒適的床和枕頭。

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