對于一般人來說，坐12小時高鐵會很難受，因為需要一直保持一個姿勢，很容易出現腰酸背痛的情況。因此，建議在坐長途高鐵時，要注意調整座位和身體姿勢，適當活動肌肉和關節，避免久坐不動導致腰酸背痛。此外，以下是一些緩解坐高鐵久坐不動導致的不適的建議：1. 餐后不要立即坐下，可以在車廂內緩慢散步，活動一下關節和肌肉，有助于緩解腰酸背痛的情況。2. 適當調整座位角度，保持舒適的姿勢，避免長時間保持同一姿勢，如可以嘗試調整座位角度，讓身體更加舒適。3. 適當活動身體，不要長時間久坐不動，可以每隔一段時間站起來活動一下身體，如走動、伸展雙臂、轉動頭部等。4. 在旅途中可以多喝水，有助于保持身體的水分平衡，避免因為長時間久坐而導致身體脫水。總之，如果注意調整姿勢和適當活動身體，可以減輕久坐高鐵帶來的不適。