主要有以下五點功效：

1、健腦益智

含有豐富的磷脂、不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質(zhì)，具有促進細胞發(fā)育、損傷修復(fù)的功能。是兒童、青少年和中老年人補腦健腦的保健佳品。

2、抗衰延壽

含有豐富的維生素E，能抑制細胞內(nèi)和細胞膜上的脂質(zhì)過氧化作用，保護細胞免受自由基的損害，并使細胞內(nèi)許多很重要的酶保持正常的功能，所以，松子仁具有抗衰延壽作用。

3、潤膚美顏

中含有豐富的“美容酸”——亞油酸和亞麻油酸。可滋潤皮膚和增加皮膚彈性，推遲皮膚的衰老。此外，亞麻酸中含有豐富的維生素E，能減少“自由基”對細胞許多重要成分的改變和破壞，推遲細胞衰老，減少和防止脂褐質(zhì)的產(chǎn)生和沉積，促進激素的分泌。因此，松子仁具有潤膚美顏的作用。

4、預(yù)防心血管疾病

含有亞油酸和亞麻酸等多種不飽和脂肪酸，可調(diào)整和降低血脂，軟化血管和防治動脈粥樣硬化。也可減少血小板的凝集和增加抗凝作用。并能降低血脂和血液粘稠度，預(yù)防血栓形成。

5、潤腸通便

含有豐富的脂肪、棕櫚堿、揮發(fā)油等，因而能潤滑大腸而通便、緩瀉而不傷正氣，尤其適用于年老體弱、產(chǎn)后病后的潤腸通便。

擴展資料：

松籽就是松果中的種子，可以食用的部分。由于眾多松樹的品種不一樣，因此各品種的松樹對于疾病的療效可能會有一定的差別，但是所有的松子內(nèi)都蘊含著豐富的脂肪油以及蛋白質(zhì)，因此處于學(xué)習(xí)用腦過度的階段可以多吃一些松子來補充腦力的消耗。

由于松子中含有大量的脂肪油和蛋白質(zhì)，因此吃到嘴中的松子是有種甜甜的味道的，能夠補腎，養(yǎng)血，潤肺，滑腸。

松籽營養(yǎng)價值很高，含脂肪78%,蛋白質(zhì)14.8%，炭水化合物3.7%，灰分12.6%.經(jīng)常食用可增加人體油脂，滋潤皮膚，強身健體，補足精神。

松籽還可以入中藥，主治骨節(jié)風(fēng)，驅(qū)逐風(fēng)痹寒氣，溫腸胃，可潤肺治聞咳嗽等。

松籽又是制漆與皮革工業(yè)的原料，其皮殼可制成染料，活性炭等。

松樹籽清香適口，香而不膩，含有的大量的功能性成分，如VE,多不飽和脂肪酸（EPA,DHA），磷脂，甾醇，二十八烷醇等成分，還含有其他植物所沒有的皮諾斂酸物質(zhì)。

參考資料：

百度百科——松果

百度百科——松籽

人民網(wǎng)——松子的6大營養(yǎng)價值這幾類人不適合吃松子