栗子上市季節為秋季9月份前后，具體依據栗子成熟的季節而定，基本上早熟果實成熟之前就有預售，此時栗子未大量成熟，只能小范圍供應，待栗子慢慢成熟之后，約9月上旬就能上市。栗子花期在每年的5月到6月份，果實成熟時間較長，一般要4個月，因此果實一般在9月到10月左右成熟。

多吃栗子是不會上火的，中醫認為，栗子性味甘溫，有養胃健脾、補腎壯腰、強筋活血、止血消腫等功效，營養成分豐富，還含有豐富的維生素C、維生素A和胡蘿卜素，礦物元素含量也不低，多吃不會上火，但栗子熱量較高，不宜多食。

擴展資料：

板栗的食用禁忌：

1、6顆板栗的熱量相當于2兩米飯，飽腹感強，耐餓時間長，不宜多食，否則會引起消化不良。

2、嬰幼兒、脾胃虛弱消化不好或患有風濕病的人不宜食用，板栗難消化。

3、糖尿病患者不宜多食，因其含碳水化合物較多。

4、脾胃虛弱的人不宜生食板栗。板栗生吃難消化，熟食容易滯氣，一次吃得太多會傷脾胃。

5、板栗不宜涼吃，因為板栗淀粉含量高，涼了淀粉會有部分回生，會腸脹氣。

參考資料來源：百度百科-栗子

人民網-秋食栗子正當時