一天一蘋果,醫生遠離我。吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低,因為吃蘋果有助于刺激抗體和白細胞的產生,增強身體抗病能力。蘋果汁的做法如下:
材料:蘋果 ? ?1個? ? 砂糖 ? ?適量? ? 水 ? ?適量? ??
1、將蘋果洗凈,并用水果刀或刨皮器去皮,,除去內核,然后將蘋果切碎。
2、將切碎的蘋果放到榨汁機里,加入600克水不用糾結蘋果和水的比例1:2就差不多了攪拌成泥后就可以了。
3、將蘋果搓磨成黏糊細膩的蘋果泥后向蘋果泥中加入一勺白糖。
4、取出一些加水沖泡飲用即可。
擴展資料:
蘋果最好是生吃,因為經過蒸煮的蘋果,會大量破壞蘋果內的營養素,從而失去應有的營養價值。
蘋果中含有豐富的鞣酸、果膠、膳食纖維等特殊物質,鞣酸是腸道收斂劑,它可以緩解腸道蠕動,能減少腸道分泌而使大便內水分減少,從而止瀉。而未經加熱的生果膠有軟化大便緩解便秘的作用,膳食纖維同樣起到潤腸通便的作用。