小米腕力球只需系好繩后腕部運動就可以鍛煉了。

1、先把腕力球紙箱打開，把腕力球取出來，把泡沫除掉。

2、然后把它贈送的一根繩子，系在腕力球上。

3、然后兩個拇指按箭頭方向轉動腕力球，直到無法轉動為止。

4、然后松手，那么腕力球開始自動旋轉，然后一手把腕力球握在手心上。

5、然后按圖一方向手腕甩動腕力球，那么甩動越快了，那么上面的顏色越不一樣。主要是用來鍛煉手腕力量。

注意事項：

使用腕力球的時候一定要注意安全，若太大力使用腕力球可能會掉落，傷害到自己或其他人，所以需要把繩系好。

擴展資料：

腕力球只要用來增強手指、手腕、手臂的力量、還可以增強手部的韌性，促進血液循環，疏通經脈。

特別對于中老年人來說，還可以預防心血管疾病，延緩大腦衰老，對風濕炎、關節炎等有康復作用。

腕力球體積小，在辦公室、家里等其他地方都方便使用，越來越多的年輕人現在也喜歡用腕力球來鍛煉手部力量。