種類和用途:

1、純凈水——長期飲用降低免疫力

它的優點在于沒有細菌、沒有病毒、干凈衛生，但大量飲用會帶走人體內有用的微量元素，從而降低人體的免疫力，容易產生疾病，這都是由于純凈水的水分子結構造成的。

2、礦泉水——礦物質適中才是健康水

礦泉水的“礦”和“泉”都缺一不可，飲水中不能沒有礦物質，飲水中碘化物含量在0.02-0.05毫克/升時對人體有益，水中含有礦物質并不能完全說明水的活力強。因此，為了提高礦泉水的質量，在不改變天然礦泉水中原有礦物元素成分的同時，應該保持水的“活性”，維持水的生理功能。

3、自來水——含天然水中有益礦物質

自來水是天然水的一種，是安全水，還含有天然飲用水中的有益礦物質，是符合人體生理功能的水。如果能再深度凈化，不失為一種更為大眾化的健康水。

擴展資料:

喝水的好處:

1、排毒：

人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要外力的幫助才能排出，水就是最好的“清洗劑”。此時的細胞像一個干燥的海綿，會捕捉喝進的水，并在40分鐘左右排出。

2、減壓：

英國東倫敦大學的研究發現，學生在考試前喝杯水，可以提高認知能力，使他們在考試中的表現更出色。而對于上班族，在壓力過大或需要做決定之前喝杯水，可以幫助頭腦變得清晰。

3、嘔吐：

嘔吐是人體吃了不潔食物后，自我保護的一種表現。為避免嚴重嘔吐或腹瀉后引起的脫水癥狀，可以適當喝些淡鹽水來補充體力，緩解虛弱狀態。

參考資料:人民網-3種常見水各有用途 怎么喝水才健康？