綜合
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小暑節(jié)氣飲食注意些養(yǎng)護(hù)脾胃，清淡飲食。
小暑時節(jié)人體出汗比較多，體液損耗比較大，應(yīng)及時補(bǔ)充水分，也可以多喝山楂湯、綠豆酸梅湯、金銀花湯、西瓜翠衣湯等以預(yù)防中暑。?
小暑宜多吃瓜果。瓜果汁多味甜，不僅能生津止渴，也能清熱解暑。西瓜味甜多汁性涼，是清暑解渴的瓜類之首。另外，香瓜、黃瓜洗凈之后生食或榨汁之后飲用，都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量維生素C，也是非常好的清熱解暑水果。?
在小暑節(jié)氣，人的腸胃因受暑熱刺激，功能會相對減弱,容易發(fā)生頭重倦怠、食欲不振等不適。因此，小暑節(jié)氣飲食要清淡容易消化。
