1. 足球運(yùn)球技巧對(duì)于中考體育測(cè)試至關(guān)重要。運(yùn)球時(shí)，考生需通過五個(gè)障礙物，男生的滿分時(shí)間是7.5秒，女生為8.1秒。這一標(biāo)準(zhǔn)并不高，通過刻苦練習(xí)，達(dá)到要求相對(duì)容易。2. 培養(yǎng)球感是運(yùn)球成功的關(guān)鍵。開始時(shí)，可以先練習(xí)帶球散步，逐步過渡到慢跑。無論步行還是跑步，控制好與球的距離是關(guān)鍵，既不可太近影響步伐和速度，也不可太遠(yuǎn)導(dǎo)致方向偏差或轉(zhuǎn)向困難。3. 在繞桿變向時(shí)，避免將球踢得太遠(yuǎn)，學(xué)會(huì)用腳弓或腳外側(cè)輕推球，實(shí)現(xiàn)球的轉(zhuǎn)向，保持控制。建議交替使用兩只腳運(yùn)球變向，這樣可減少跑步的距離。球感好的人單腳操作也能滿分，因?yàn)闃?biāo)準(zhǔn)并不高，保持冷靜，穩(wěn)定通過即可。4. 個(gè)人經(jīng)驗(yàn)表明，選擇穩(wěn)健的節(jié)奏是關(guān)鍵。我大學(xué)時(shí)的足球課程中包含這一考核，碰桿會(huì)被罰秒，因此我選擇穩(wěn)定節(jié)奏，即使如此，單腳帶球成績(jī)也能達(dá)到6秒4左右，雙腳交替則是6秒。5. 測(cè)試的要點(diǎn)在于熟悉球性和避免失誤。建議右腳選手從左側(cè)第一個(gè)桿開始，這樣第一次變向用的是主力腳，起步對(duì)了，后面就會(huì)更順暢（左腳選手同理）。6. 射門環(huán)節(jié)，建議使用腳弓內(nèi)側(cè)推射，準(zhǔn)確度高且易于操作。業(yè)余選手常用腳尖捅球，但這種方法不夠穩(wěn)定，容易導(dǎo)致球飛向不期望的方向。練習(xí)時(shí)，右腳球員可以嘗試向右前方帶球后，用腳弓推射，力量不必過大，關(guān)鍵是腳腕的靈活運(yùn)用。7. 射門時(shí)的兩大忌諱是盲目用力和大猶豫。猶豫會(huì)導(dǎo)致球的位置變化，當(dāng)你決定出腳時(shí)，球可能已經(jīng)不在最佳射門位置了。因此，練習(xí)時(shí)應(yīng)習(xí)慣這些動(dòng)作，并結(jié)合自身身高和腿長(zhǎng)，掌握好撥球距離和擺腿時(shí)機(jī)。