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復(fù)胖后怎么減重,之前瘦了40斤,兩年多沒注意又長(zhǎng)回來了,現(xiàn)在練了一個(gè)月一斤沒動(dòng)?

導(dǎo)讀2.如果可能,尋找一些能夠提供減肥動(dòng)力的工作會(huì)更有幫助。還可以考慮參加一些健身班,幫助減少體內(nèi)脂肪。3.每天只需攝入少量食物即可。

1. 首先,不必進(jìn)行過于劇烈的運(yùn)動(dòng),保持日常穩(wěn)定的活動(dòng)量就足夠了。因?yàn)檫^度運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致飲食量增加。2. 如果可能,尋找一些能夠提供減肥動(dòng)力的工作會(huì)更有幫助。還可以考慮參加一些健身班,幫助減少體內(nèi)脂肪。3. 每天只需攝入少量食物即可。

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