1. 顛球技術訓練 - 雙腳腳背顛球：球員腳向前上方擺動，用腳背擊球，擊球時踝關節固定，擊球的下部。兩腳可交替擊球，也可一只腳支撐，另一只腳連續擊球。擊球時用力均勻，使球始終控制在身體周圍。 - 雙腳內側、外側顛球：抬腿屈膝，用腳的內側或外側向上擺動，擊球的下部，兩腳內側或外側交替擊球。 - 大腿顛球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上擊球的下部，兩腿可交替擊球，也可一只腳做支撐，用另一側的大腿連續擊球。 - 頭部顛球：兩腳開立，膝蓋微屈，用前額部位連續頂球的下部。頂球時，兩眼注視球，兩臂自然張開，以維持身體平衡。2. 踢球技術訓練 - 短距離踢球：球員用腳內側或外側對準球的不同部位進行短距離精準踢球練習。 - 長距離踢球：球員用腳背或腳內側對準球的中部或下部進行長距離踢球練習，注重力量的傳遞和準確度。3. 運球技術訓練 - 單腳運球：球員用一只腳連續推撥球，保持球在腳下滾動，訓練腳部的靈活性和控制力。 - 雙腳運球：球員用兩只腳交替推撥球，訓練身體協調性和對球的控制能力。4. 頭頂球技術訓練 - 原地頭頂球：球員站立，用頭部對準球的下部進行連續頂球練習，訓練頭部的觸球準確性和控制力。 - 移動頭頂球：球員在移動中用頭部對準球的不同部位進行頭頂球練習，訓練反應速度和空間感知能力。5. 接球技術訓練 - 手接球：守門員用雙手接住隊友用腳踢出的球，訓練接球的手腕靈活性和接球的穩定性。 - 胸部接球：球員用胸部對準球的中部進行接球練習，訓練胸部的擴張力和控制力。6. 假動作訓練 - 球員通過身體動作欺騙對手，創造射門或傳球的空間，訓練球員的戰術意識和欺騙能力。7. 界外球技術訓練 - 球員用雙手將球從頭頂上方擲回比賽場地，訓練球員的臂力和擲球準確性。8. 搶截球技術訓練 - 球員通過預測對手的傳球路線或射門方向，迅速接近球并奪取球權，訓練球員的預判能力和爆發力。9. 守門員技術訓練 - 守門員進行接球、撲救、踢球、用手拋球等技術的綜合訓練，提升守門員的全能技術水平。