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吃減肥藥反彈后,想運動瘦下去,還能瘦嗎?

導讀2.事實上,結合適當的飲食和有氧運動,你仍然有機會減少體重。3.有氧運動,如快走、跑步、游泳或騎自行車,能夠提高心率,增加卡路里消耗,從而有助于減肥。4.為了更有效地瘦身,建議每周至少進行150分鐘的中等強度運動,或者75分鐘的高強度運動。5.此外,為了避免減肥后的反彈,應建立長期的健康飲食習慣,并將其與定期運動相結合。

1. 吃減肥藥后體重反彈是常見的問題,但這并不意味著你不能通過運動瘦下來。2. 事實上,結合適當的飲食和有氧運動,你仍然有機會減少體重。3. 有氧運動,如快走、跑步、游泳或騎自行車,能夠提高心率,增加卡路里消耗,從而有助于減肥。4. 為了更有效地瘦身,建議每周至少進行150分鐘的中等強度運動,或者75分鐘的高強度運動。5. 此外,為了避免減肥后的反彈,應建立長期的健康飲食習慣,并將其與定期運動相結合。

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