要養成先吃東西再喝酒的習慣?？崭购染迫菀缀鹊埂Ｔ诤染魄?，先喝牛奶、豆漿、米湯、吃些雞蛋、肉類等高脂肪、高蛋白的食物。

喝酒前要先吃些青菜。喝酒以后，食用這些食物依然可以幫助解酒，富含維生素B族、維生素C等更是可以幫助解酒、保護肝臟和排除毒素。

擴展資料：

喝酒對身體的危害：

1、傷害大腦

過量酒精會讓大腦皮質萎縮，造成大腦功能障礙和意識障礙等。而長期過量飲酒則會造成慢性酒精中毒。表現為性格改變，精神異常，定向力差，記憶力減退等。

2、引發急性胃炎

一次超量飲酒就會引發急性胃炎的不適癥狀，而連續大量攝取酒精，則勢必會引起更嚴重的慢性胃炎和胃潰瘍。

3、導致身體營養素缺乏

酒原本就是純熱能的食物，可能在人的體內產生熱量。但是酒里面是沒有營養元素的，所以經常喝酒的人群，身體就會缺乏很多的營養元素，這樣對于胃部的傷害非常的大。

參考資料來源：中國網食品頻道—聚餐喝大了，如何解酒才對？