想個子長高一些要早睡早起，勤運動，多吃飯，有良好的心態，做拉伸骨骼的運動。有良好的生活習慣才能讓身體健康成長。具體方法建議如下：

1、首先需要早睡早起。晚上11點鐘以前一定要睡覺。因為身體在此刻開始分泌長身體所需要的激素，如果人體在這時沒有休息的話，分泌的就少。

2、勤運動。合適強度的運動是促進發育最好的方式，不但能讓人有很好的身材還能讓人長高。

3、多吃飯。以早上好，中午飽，晚上少為基礎，多吃水果和蔬菜，有條件的可以一天一杯純牛奶。

4、良好的心態。每天睡覺前給自己一個快樂的心理暗示，明天早上醒來我會更加的高大。

5、經常做伸展向上的姿勢，時間長了骨骼得到拉伸，會變得更長。

注意事項：

1、日常生活中自己的坐姿和走路姿勢，如果駝背形成就會減少不少身高。

2、藥物和酒精都被認為在年輕的時候攝入會阻礙生長發育，而營養不良也會阻礙你達到你的身高。