想要判斷自己的腿型，首先要對(duì)自己的腿有個(gè)正確的認(rèn)識(shí)。自己立正站好，請(qǐng)人照下自己的腿，正面和背面都需要。然后根據(jù)照片看自己是那種腿型。

X型腿也稱膝外翻，是指雙腿并攏膝蓋相抵時(shí)，兩腳內(nèi)踝無(wú)法靠攏。X型腿的造成一般是膝關(guān)節(jié)外翻引起。

O型腿也稱膝內(nèi)翻，是指自然站立時(shí)兩腳內(nèi)踝能相碰而兩膝蓋不能靠攏。

XO型腿，指自然站立時(shí)膝蓋和雙腳均能并攏，但小腿不能并攏。

以上三種腿型的形成與先天條件和平時(shí)行為習(xí)慣有一定關(guān)系。如果是后期行為習(xí)慣所形成，一般都可以改善。

擴(kuò)展資料：

X型腿危害：

正常的膝關(guān)節(jié)，壓力是平均分布在關(guān)節(jié)面上的。

而X型腿的人，由于膝關(guān)節(jié)外翻，身體重量就過(guò)多集中于膝關(guān)節(jié)外側(cè)關(guān)節(jié)面上，同時(shí)下肢力線不良，髕骨及股骨之間的摩擦增多，易導(dǎo)致髕骨軟化。

過(guò)度的壓力和摩擦力，會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)外側(cè)軟骨面磨損，脛骨平臺(tái)塌陷，繼發(fā)骨性關(guān)節(jié)炎。

到年齡大了，就容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛，影響到正常的行走活動(dòng)。

O型腿危害：

而O型腿的人，由于膝關(guān)節(jié)內(nèi)翻，身體重量就過(guò)多集中于膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)關(guān)節(jié)面上。

過(guò)度的壓力和摩擦力，會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)軟骨面磨損，脛骨平臺(tái)塌陷，繼發(fā)骨性關(guān)節(jié)炎。

到年齡大了，就容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛，影響到正常的行走活動(dòng)。

參考資料來(lái)源：百度百科-膝外翻

參考資料來(lái)源：百度百科-膝內(nèi)翻