最簡單、最快獲得藥效的方法就是直接生吃新鮮葉片。

生嚼蘆薈葉肉，能夠起到較好的調理和保健作用。每次生葉食量以15克為宜。生嚼蘆薈葉片不適應者，可采取服用新鮮葉汁的方法。成人每次一匙，每天2—3次，小孩和老人用量可適當減少。

也可以把生的新鮮葉片制成薄片、糖醋漬品、液汁或油炒后食用。用干燥的葉片泡制茶或酒、制成粉末或顆粒狀藥劑、制成液汁等都是內服的有效方法。

蘆薈的功效：

蘆薈不僅是美顏的佳品，更是減肥的佳品，除了擁有超強的排毒作用，還有清理血管內毒素等作用，它含有超低的卡路里，但是卻擁有超強的維他命和礦物質，在清晨的時候喝杯蘆薈汁或者加入酸奶一起食用，這樣都可以促進身體的血液循環(huán)，提高機體新陳代謝，輕松瘦下來。

蘆薈中的蘆薈大黃素甙、蘆薈大黃素等有效成分起著增進食欲、大腸緩泄作用。蘆薈是治療實熱型便秘比較有效的藥物，蘆薈所含的蒽醌類化合物衍生物在腸管中釋放出蘆薈大黃素，能有效地刺激大腸蠕動，從而有效改善腸胃功能不佳、便秘等癥狀，并可排毒去火、補虛養(yǎng)顏。

擴展資料

食用蘆薈的禁忌

食用蘆薈時應當先做皮試，如果沒有異常現(xiàn)象，方能使用。因為有些人的體質對蘆薈有過敏現(xiàn)象，如出現(xiàn)紅腫、剌痛、起疙瘩、腹痛等，嚴重的腹部還會有灼熱感。

初次內服，若出現(xiàn)惡心、嘔吐或下瀉等癥狀，有的是暫時現(xiàn)象。

如果這種情況出現(xiàn)次數(shù)較為頻繁，則應暫停用藥、減量服用或加熱服用。過敏者如想食用，可少量外用或內服，等身體適應后再慢慢增量。

參考資料來源：人民網(wǎng)-鮮蘆薈的食用方法

參考資料來源：人民網(wǎng)-食用蘆薈好處多薦4款蘆薈食譜