綜合
綜合
魚的熱量(以100克可食部分計)是113大卡(472千焦)。
每100克魚的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的5%。
魚的種類很多，每種魚的熱量是不一樣的。如下圖所示:
????????一般人群均可食用，尤其適宜虛勞、風虛頭痛、肝陽上亢高血壓、頭痛、久瘧、心血管病人。魚類含有很豐富的蛋白質,營養豐富,而且熱量不高。比起肉類,介意你多吃些魚，魚適宜作為減肥期間的肉類食物。
而且魚對眼睛還有好處,不要過多食用,建議是一周吃一次。
