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腰圍怎么量圖解

導(dǎo)讀腰圍（WC），指的是經(jīng)肚臍點的腰部水平圍長，測量腰圍很簡單只要你用對方法。只要一條軟的卷尺和一些訣竅，你就能立馬知道你的精確腰圍。沒有卷尺的朋友可以用柔軟的繩子先測量，然后用其他直尺量出繩子的長度也是可以的。第一，保持站姿；被測者站立，雙腳分開25至30厘米，體重均勻分配。第二，脫掉或拉高你的上衣。脫掉你的衣服或者拉高到你的胸下。為了得到一個精確的測量，你需要脫掉擋住你腰的多層次衣服。第三，找到你的腰身；用你的手指找到胸腔以下臀部以上的位置。你的腰身是在兩條骨頭中間有肉的地方。這也是你全身最狹小的地方。第四，開始測量；站直并慢慢的呼氣。把卷尺的尾端放在你的肚臍上并把它繞這你的腰身纏一圈。卷尺應(yīng)該和地板平行并且在不戳疼你身體的情況下緊緊地貼著你的腰身。第五，重復(fù)測量；

腰圍（WC），指的是經(jīng)肚臍點的腰部水平圍長，測量腰圍很簡單只要你用對方法。只要一條軟的卷尺和一些訣竅，你就能立馬知道你的精確腰圍。沒有卷尺的朋友可以用柔軟的繩子先測量，然后用其他直尺量出繩子的長度也是可以的。

第一，保持站姿

被測者站立，雙腳分開25至30厘米，體重均勻分配。

第二，脫掉或拉高你的上衣

脫掉你的衣服或者拉高到你的胸下。為了得到一個精確的測量，你需要脫掉擋住你腰的多層次衣服。