1、影響身高的因素很多，如遺傳、營養、體育運動、環境、生活習慣、種族、內分泌、性成熟早晚（初潮年齡18歲比11歲者平均高出5厘米）、遠近親婚配、醫學進步等等。

2、營養不良既會影響生長發育，又會影響大腦細胞的數量和質量；相反，營養過剩，會導致肥胖癥，同樣有損于兒童青少年的身心健康。

3、影響兒童青少年體格發育的是肌肉衰弱。多運動是兒童和少年長高的生理需要。因而體育運動是兒童青少年健康成長的一個重要推動力。

4、熱帶和溫帶的兒童青少年性成熟較早，身體發育水平稍差一些。我國兒童青少年的身高雖然都是漢族人但有北高南低的趨勢，這種趨勢，除了與食物品種有關外，還與氣候環境、地理位置、光照時間等因素有直接的關系。

孩子的身高30%可靠后天努力改善

北京協和醫院內分泌科主任醫師潘慧表示，影響孩子身高因素，遺傳占70%，這是外力不能改變的，但營養、運動、睡眠、生活環境等后天因素也會影響孩子的身高發育，仍然有30%的空間可以后天補足。

潘慧表示，首先要保持健康的生活習慣，這其中包括不挑食、不偏食、適當運動和合理作息。

在孩子生長發育過程中，合理的營養攝入非常重要。首先是蛋白質以及富含賴氨酸、精氨酸和牛磺酸的食物；其次是鈣和維生素D；第三是微量元素，例如鋅。此外，孩子要少喝碳酸飲料、少吃含鹽分高的食物，例如腌制食品、火腿腸、辣條等；盡量不要吃糖果和含糖飲料、純果汁也應該少喝。

除了營養，適量的運動也能促進生長激素的分泌。跳繩、慢跑、游泳和羽毛球都有利于長個兒。每天戶外運動半小時，長期堅持會有很好的效果。潘慧提醒家長，孩子運動長高不能急于求成，長期過量超負荷運動對骨骼和肌肉帶來損傷，反而不利于孩子正常發育。

充足的睡眠是孩子長高的必要保障，因為生長激素在晚上熟睡時達到分泌高峰。潘慧建議，孩子們每晚十點前進入睡眠狀態，并保持8個小時的睡眠時間。 健康的身體和健全的心理，比體格的高矮更重要，家長不要過度關注孩子的身高，以免給孩子造成壓力，影響孩子身心健康。

參考資料來源：百度百科-身高

參考資料來源：人民網-孩子的身高30%可靠后天努力改善