外家拳來說，越小越好，但是不能小于6歲 內家拳而言，20歲正好，許多內家拳名家都是20歲左右改學的內家拳，例如太極拳的楊露禪、洪均生等 內家拳不僅僅要靠手熟，還需要思考，年紀太小是不能理解內家拳的。所以建議小時候練習劈叉、下腰、馬步之類的基本功，比較好學 有人覺得20歲不能連劈叉和下腰之類的基本功，所以無法練習較高難度的武術，其實軟功練習與年紀沒有關系，曾經有位老人，60歲高齡開始練習童子功，不久便可以做到許多高難度體操動作。 無論什么武術，無論內家外家，都是需要苦練的，與年齡關系不大，陳式太極拳宗師陳發科少年時期有疾病，練習拳法總是不得要領，其堂兄武藝高出陳發科不少。但是14歲時陳發科一次偶然聽到族人議論老架一支將會斷送于其手中，陳發科便開始發憤練武，每天甚至只睡2小時，家中青磚全部被其震腳跺碎，三年后，陳發科于其堂兄交手，三度發其堂兄撞于墻上。 年紀不是任何障礙，努力才是正途