綜合
綜合
小暑節氣午睡的好處：消除疲勞，恢復精力；補充睡眠，消暑解熱。增強體力，改善功能。保護大腦，緩解緊張。
睡前不吃油膩食物，不吃得太飽。油膩食物會增加血液黏稠度，加重冠狀動脈病變，加重胃消化負擔，影響午休質量。睡覺時應墊上枕頭，這樣可以減少心臟壓力，防止打鼾，并有助于胃腸功能。午睡姿勢宜平躺仰臥或側臥為佳。
把握好午睡時間長短，可隨夜晚的睡眠狀態及上午工作的勞累程度而定，一般不宜過長，以半小時左右為宜。時間睡得太長由于進入深睡眠，醒來后會感到頭部昏沉。
