1、艾葉

特別適合陽虛的人群，如手腳易冷，整晚腳冷難眠的人群。

取干艾葉30-50克（根據水的多少定，沒有嚴格標準），先用水煮開后加涼水或待降低溫度后泡腳，也可以用部分熱水浸泡艾蒿20分鐘后再加水泡腳。容易上火的人或艾葉泡完腳容易咽痛口干的人，最好不要天天用艾葉泡腳，一周兩三次就好。

2、生姜

如果外感風寒，怕冷怕風，周身肌肉酸痛，那么生姜一大塊，用刀拍扁或切片，再加一勺鹽煮開后泡腳，再泡個20分鐘，微微出點汗。 前提是，最好沒有發高燒或困倦無比的情況。

3、花椒

花椒泡腳可以驅濕散寒，溫中止痛，比如肚子受涼以后，感覺肚子里有脹氣的時候，或是腹痛腹瀉的時候，可以用一小撮花椒煮水泡腳，有助于去除體內寒氣，止痛止瀉。

擴展資料：

花椒泡腳注意事項

1、用花椒水泡腳的好處因人而異

花椒水泡腳主要適合體質偏虛寒，或者是平素比較寒的體質，對于到了冬天比別人更容易怕冷、手腳冰涼、摸著四肢都是冰涼的人比較適合；而對于一些陰虛燥熱體質的人就不太適合，這樣的病人往往會心煩，口干咽干，易煩躁，愛出汗，手腳心發熱，這樣的體質都不太適合用花椒泡腳。

還有一些像孕婦，經期的婦女，都不建議用花椒水泡腳。糖尿病人，皮膚有破損潰爛者也不建議使用。

2、泡腳時間要注意

山西新聞網報道稱，用花椒水泡腳的時間不能太長，以剛剛出汗為宜，最好不要出大汗。對于剛開始泡腳，或者是寒性體質的人來說，可能最初一段時間出不了汗，這是體內寒氣大的表現，可適當加大用量和頻率，直到出汗為止。

3、泡腳水溫不宜過高

水太燙會讓足部充血，引起頭部供血不足，會引起頭部不適，出現頭暈等癥狀。

參考資料來源：人民網-用花椒水泡腳能驅寒？有效果但并非人人適宜

參考資料來源：人民健康網-泡腳水中加味藥，驅寒養生效果更好