常見的豆?jié){的10種制作方法 　　1、黃豆?jié){ 　　用料：黃豆85克，水1200毫升（容量可根據(jù)個人需要隨意增減），糖適量。 　　功效：補虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁。 　　建議：加3-5粒杏仁于用料中，則所熬豆?jié){更鮮、更濃。 　　2、花生豆奶 　　用料：黃豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖適量。 　　制作：黃豆浸泡6-16小時，備用；把浸泡過的黃豆、花生放入豆?jié){機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。 　　功效：潤膚，盒肺氣、補虛。 　　3、芝麻黑豆?jié){ 　　用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖適量。 　　制作：將花生與黑豆浸泡6-16小時，備用；將黑芝麻與浸泡過的花生、黑豆一起放入豆?jié){機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。 　　功效：烏發(fā)養(yǎng)發(fā)，潤膚美顏，補肺盒氣，滋補肝腎、潤腸通便、養(yǎng)血增乳。 　　4、豆?jié){冰糖米粥 　　用料：黃豆85克，大米與冰糖各50克，水1200毫升。 　　制作：先照第1種方法制作好黃豆?jié){，再將黃豆?jié){與米（可浸泡半個小時）、冰糖一起放入鍋內(nèi)，慢火熬煮到粘稠狀即可。 　　功效：養(yǎng)顏潤肺，盒肺氣。 　　5、芝麻蜂蜜豆?jié){ 　　用料：豆?jié){70克，黑芝麻20克，蜂蜜40克，水1200毫升。 　　制作：黃豆浸泡6-16小時，備用；將黑芝麻與浸泡過的黃豆放入豆?jié){機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。 　　功效：養(yǎng)顏潤膚、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)。 　　6、密法黑芝麻糊 　　用料：蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黃豆60克，清水適量，糖適量。 　　制法：黃豆浸泡6-16小時，備用；將黑芝麻與泡好的黃豆一起放入豆?jié){機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾，稍涼后加入蜂蜜即可。 　　功效：養(yǎng)顏美容、益智健腦。 　　7、五豆豆?jié){ 　　用料：黃豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖適量。 　　制法：五種豆類浸泡6-16小時，備用；將浸泡好的五豆一起放入豆?jié){機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。 　　功效：降脂降壓、強筋健脾、保護心血管。 　　8、枸杞豆?jié){ 　　用料：黃豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖適量。 　　制法：黃豆浸泡6-16小時，備用；將泡好的黃豆和枸杞一起放入豆?jié){機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。 　　功效：滋補肝腎、益精明目、增強免疫能力。 　　9、紅棗枸杞豆?jié){ 　　用料：黃豆45克，紅棗15克，枸杞10克，水1200毫升，糖適量。 　　制法：黃豆浸泡6-16小時；將紅棗洗凈去核，枸杞洗凈備用；將泡好的黃豆、紅棗和枸杞一起放入豆?jié){機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。 　　功效：補虛益氣、安神補腎、改善心肌營養(yǎng)、防治心血管疾病。 　　10、紅棗蓮子豆?jié){ 　　用料：紅棗（去核）15克，蓮子肉15克，黃豆50克，白糖50克，清水適量，糖適量。 　　制法：黃豆浸泡6-16小時；將蓮子肉泡至發(fā)軟；將紅棗洗凈與蓮子肉、黃豆一起放入豆?jié){機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾；趁熱往杯內(nèi)加入白糖，攪勻即成；不愿喝甜的也可以不加糖。 　　功效：滋陰益氣、養(yǎng)血安神、補脾胃、清熱解毒。