MP4或MP5格式可以通過專業的視頻轉換軟件進行轉換。

轉換MP4或MP5格式的具體步驟如下：

選擇轉換軟件

在轉換MP4或MP5格式時，首先你需要選擇一款專業的視頻轉換軟件。市面上有很多這樣的軟件，如格式工廠、HandBrake、WinX Video Converter等，這些軟件操作簡單，支持多種格式轉換。

設置轉換參數并添加文件

下載并安裝好選擇的軟件后，打開軟件并設置轉換參數。一般可以選擇輸出視頻的分辨率、碼率等參數。設置好參數后，點擊添加文件，將需要轉換的MP4或MP5視頻文件添加到軟件中。

開始轉換并保存文件

添加完文件后，選擇輸出文件夾，即轉換后視頻的保存位置。然后，點擊開始轉換按鈕，軟件就會自動將視頻轉換為MP4或MP5格式。轉換完成后，可以在設置的輸出文件夾中找到轉換后的視頻文件。

需要注意的是，在轉換過程中，可能會出現視頻畫質損失的情況，尤其是在降低視頻分辨率或碼率時。因此，在設置轉換參數時，應盡量保持原視頻的參數設置，以保證轉換后的視頻質量。此外，不同的轉換軟件可能有不同的操作方式，具體步驟可能會略有差異，使用時需要根據軟件的提示進行操作。在進行格式轉換時也要注意保護版權問題，確保自己有權進行格式轉換和分享傳播。