16十8輕斷食吃飯的時間準確時幾點呀
16十8輕斷食吃飯的時間準確時幾點呀
題主是否想詢問“16十8輕斷食吃飯的時間準確時間是幾點呀”？16十8輕斷食吃飯的時間準確時間是8：00到9：00早餐、11：00到12：00午餐、下午3：00到4：00。晚餐但千萬不要暴飲暴食，也不要吃太多高熱量食物。因為這個方法主要的優點就是強制被動的減少熱量攝入，8個小時內吃掉全天攝入熱量是可以吃很多的，有足夠充足的飽腹感。每天8小時盡量設定在同一個時間，就是要融入你的生活當中才易堅持。每天正常飲食，但需要避免高熱量的甜食火鍋之類的，盡量以清淡為主。多吃高蛋白的魚類，蛋類以及低脂類的雞胸肉和含鈣的蝦類。
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