電子表調(diào)整時間和日期的方法如下：

工具：卡西歐G-shock5210。

1、時間模式下長按A鈕屏幕閃爍HOLD進入時間設(shè)置。

2、首先屏幕上側(cè)左面會顯示HT表示設(shè)置時區(qū)城市代碼，右側(cè)小框里顯示對應(yīng)時區(qū)城市代碼，按B和D鈕調(diào)整，中國顯示HONG KONG。

3、設(shè)置好城市代碼后按C鈕進入夏令時設(shè)置，屏幕下側(cè)有個小字母DST表示進入設(shè)置，按D鈕調(diào)整上側(cè)框框里的設(shè)置，OFF關(guān)閉夏令時，ON開啟，AUTO表示根據(jù)時區(qū)設(shè)置。

4、設(shè)置好夏令時后按C鈕進入秒的設(shè)置，秒只能按D鈕歸零，看著手機時間同步歸零就可以。設(shè)置好秒后按C鈕進入時的設(shè)置，按B鈕D調(diào)整。之后按C鈕進入分的設(shè)置，同樣按BD鈕調(diào)整就可以。

5、設(shè)置好時間后按C鈕進入年的設(shè)置，BD鈕調(diào)整，調(diào)整好年后按C鈕進入月的調(diào)整，調(diào)整好月后按C鈕進入日的調(diào)整，兩個都是按BD鈕上下調(diào)整。