身體素質與運動技能的發展是相輔相成的，身體素質是運動技能的基礎，身體素質的提高為進一步改善運動技能打下良好的基礎;隨著運動技能水平的提高，同時身體素質也會得到發展。協調素質、柔韌素質、力量素質、平衡素質、靈敏素質等與運動技能的關系密切。

協調性是指人體各肌肉群同步活動的能力，如伸肌和屈肌、上肢與下肢、軀干和肢體等。協調素質的作用是可以保證在完成運動技能時，動作省力、流暢、準確、快速、優美的效果。

柔韌素質是完成大幅度運動技能和快速運動技能的先決條件，能否完成大幅度運動技能取決于關節活動范圍的大小，這是柔韌素質的首要決定因素。如果柔韌素質不好，不利于學習某些動作，且容易受傷;另外，也會限制技能的發展前途。

完成任何技術動作，無論從動作開始、動作過程到最后動作完成，保持身體平衡都是基本的前提條件。平衡素質受前庭器官、視覺、肌肉本體感覺及肌肉力量等因素影響。

靈敏素質是指運動員迅速改變體位、轉換動作和隨機應變的能力。對于對抗性項目來說，靈敏素質是一項相當重要的運動能力，甚至是決定勝負的關鍵，如足、籃球的帶球過人，拳擊、跆拳道的躲閃等。靈敏素質主要是由神經系統機能，尤其是興奮與抑制轉換的能力決定的，同時其他身體素質，如力量、速度、柔韌等也影響著身體快速改變體位和轉換動作的能力。