一般為20分鐘左右，不同步行速度，有不同時間。?正常人的步行速度如下：散步，1.5-1.8km/h。步行，4.5-6km/h?？熳?，6-7.5km/h。

一般普通人步行的速度是4-7km每小時，如果速度快的話，是可以達到10公里每小時的，所以2km一般需要40分鐘，如果速度快一點的話，只需要14分鐘。

一般說來1600步左右是1千米，大約需要14分鐘。經過標準測量，10米大概就是等于走了16步，那么1000米就差不多就是1600步，如果是身高1.7米的人來說，一步就是75公分，那么也就是1600步了。

散步的速度也有規定。

緩步是步頻緩慢，步幅不大的步行，行走穩健，每分鐘約60~70步，適合于老年體弱者?？觳绞遣筋l稍快，步幅也不太大的步行，每分鐘約120步左右，這種散步比較輕快。

可振奮精神，興奮大腦，能使腿肌增加力量。還有一種比較自由的逍遙步，時快時慢，且走且停，行走一段路程后可以休息，繼而再走。