綜合
綜合
約為350卡路里，相當于2碗米飯。350大卡的食物是比較少的，100克米飯的熱量大概在200大卡左右，100克蘋果的熱量相當于在50大卡左右，100克雞蛋的熱量大概在200大卡左右。
人體一天最少需要1500到1800大卡的熱量，滿足人體的能量代謝需要，在保證身體能量需要的情況下，選擇一些低熱量，低脂肪容易消化吸收的食物，避免長時間久坐，適當的運動。
一般情況下，人們在站立時每分鐘消耗的熱量是1千卡：
站立8小時可以消耗，消耗的熱量約為480千卡。常迪舉例說，站8小時消耗的熱量相當于吃160克薯條獲得的熱量。站立不僅能改善人體姿勢，緩解背部疼痛。
人站立時心率平均每分鐘加快10次，就會使人體每分鐘多燃燒0.7卡熱量（每小時50卡）。所以，這種站立運動有助于消耗體內的熱量積存，減少體重增加，對健康非常有益。
