骨骼肌的物理特點和特性有以下三點：1、收縮性：表現為長度的縮短和張力的變化。肌肉收縮時，肌纖維長度可縮短三分之一到二分之一有時肌肉收縮，但長度不變化，被稱為等長收縮。即使在靜息狀態，也有少量運動單位輪流收縮，使肌肉保持一定的緊張度，以維持某種姿勢；2、伸展性與彈性：在外力的作用下，骨骼肌可以被拉長；當外力去掉后，又會恢復到原長度。適當的提高肌肉的伸展性和彈性，對肌肉工作很有利，因此加強肌肉柔韌性訓練和力量訓練，都是十分重要的；3、粘滯性：是由骨骼肌內部膠狀物、原生質所造成的，在肌肉收縮時產生一種阻力。粘滯性與溫度的變化有密切關系，溫度越低，粘滯性越大；溫度越高，粘滯性就越小，越靈活。因此，準備活動也叫做熱身運動，可提高肌肉溫度，減少粘滯性，對提高運動能力，減少損傷有重要意義。