1. 退休后的中年婦女通常會幫助子女照看孩子，擔任"奶奶"或"姥姥"的角色。2. 有些退休婦女如果孩子還未獨立，可能會選擇重新進入職場，工作以補貼家用或改善個人生活。3. 對于沒有照看孫輩負擔的退休婦女，她們會通過做家務、鍛煉、培養愛好等方式填充日常生活。4. 退休婦女應保持積極的生活態度，利用退休金和社會工作機會，保持身心健康。5. 退休婦女可以從事的服務工作包括保潔、綠化、服務員等，也可以從事副業如手工活。6. 有專業技能的退休婦女，如醫生、護士、教師等，可以利用專業知識在社會上找到合適的工作。7. 退休婦女還可以從事家庭護理等特殊工作，滿足社會需求，同時也可參加培訓提升自己的專業技能。8. 退休婦女應追求自己的興趣愛好，如寫作、繪畫、音樂等，同時保持旅游、攝影等豐富多彩的生活。9. 退休后的生活應根據個人喜好和健康狀況來規劃，保持積極心態，享受退休生活。10. 退休婦女應注重鍛煉身體，保持健康，以便不給子女添負擔，同時享受生活。