1. 網(wǎng)紅減肥法很多并不可靠，不應(yīng)輕信。2. 廣告中的減肥 claims 往往夸大其詞，需謹(jǐn)慎對(duì)待。3. 調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、保持良好心態(tài)和充足睡眠是更健康的減肥方式。4. 遵循消耗大于攝入的原則，有助于減重。5. 早餐應(yīng)充足，晚餐則應(yīng)減少分量或避免。6. 安全是減肥的首要考慮，避免使用未經(jīng)證實(shí)或有副作用的藥物。7. 隨意改變內(nèi)分泌可能導(dǎo)致嚴(yán)重健康問(wèn)題。
綜合
