人體的構成并非單純由水構成，而是以70%的水分和30%的其他成分為主。這30%包括蛋白質、脂肪、礦物質和維生素等。其中，蛋白質是構建人體組織和器官的關鍵元素，而脂肪則負責存儲能量，礦物質和維生素則參與維持各種生理功能。

水在人體內的作用不可或缺。它不僅負責維持恒定的體溫，還是營養物質和氧氣輸送的載體，潤滑關節，以及排除體內的廢物。沒有水，細胞內的化學反應將無法正常進行，身體健康將受到嚴重影響。

保持身體水分平衡至關重要，每日建議攝入8-10杯水或其他非含咖啡因的飲品。食物如水果和蔬菜也是重要的水分來源。然而，過量的咖啡因和酒精會促使身體排尿，所以應適量攝取。水分的缺乏可能導致一系列健康問題，如脫水、腎功能障礙甚至心血管問題，而過量則可能導致相反的效果。

總之，人體的70%是水，其余30%由多種功能性成分組成。理解水分在身體中的作用，并保持適當的水分平衡，是維護健康的基礎之一。通過合理飲水和飲食，我們可以確保身體功能正常，避免潛在的健康風險。