關于X-ray與微波爐輻射的問題，雖然X光對人體存在一定的輕度影響，但具體影響因人而異。在電子廠SMT車間從事X-ray工作的員工，如果遵循安全操作規程，其輻射危害是可以控制的。重要的是平衡飲食，攝入足夠的營養，如蔬菜和水果，以增強身體抵抗力。

X線檢查在醫學診斷中必不可少，但確實對健康有一定潛在風險。X線照射量越大，對身體的損害越顯著，主要表現在對白細胞的損傷，可能降低免疫力。為了安全，臨床推薦的X線照射量限制在100倫琴以內，例如胸部透視和胃腸檢查的累積照射時間有嚴格的限制。一年內進行2-3次檢查對健康影響微乎其微，隨著醫學技術的進步，現在的X線設備采用的新型材料進一步減少了輻射量，既保證了診斷效果，又保護了患者健康。

因此，在日常工作中，遵循輻射防護措施，并保持良好的生活習慣，對于在X-ray環境中工作的人員來說，其健康風險是有限的。同時，定期檢查和合理使用防護設備也是確保安全的重要步驟。