要恢復蘋果手機電池的健康度，有三個實用的解決方案：

首先，國行蘋果手機在保修期內，如果電池健康度低于80%，可以去官方售后免費更換新電池。這是因為短期內電池健康度大幅下降通常是質量問題，蘋果會提供免費維修服務。但需要注意的是，非國行版本的手機不在保修范圍內。

其次，即使電池健康度低于80%，只要不影響正常使用，可以選擇繼續使用。如果性能受限，可以考慮更換電池，但務必選擇原裝或可靠品牌的電池。對于iPhone7及以上型號，更換后需做好防水防護，否則可能影響防水功能。

第三個方法是借助快充設備。許多國產手機品牌提供了針對iPhone的快充頭，如小米，它們能有效緩解續航不足的問題。另外，夾背電池也是一個解決方案，盡管會增加手機的厚度，但可以顯著提升電池續航。

除了這些方法，還需避免一些電池使用誤區：

不要誤解為新電池需要充12小時以上，現代手機電池（鋰離子電池）沒有記憶效應，一般2-3小時即可充滿，過長時間充電反而有害。

避免手機電量耗盡后再充電，這不僅不能避免記憶效應，反而可能導致電池容量受損。

長時間不用的手機電池，應保持40%至60%的電量，而非完全充滿或放空，以免影響電池壽命。

將電池放入冰箱冷凍以恢復電量是無效且有害的做法，它會破壞電池結構，影響電池的長期性能。

綜上，通過合理使用和維護，以及選擇適當的輔助設備，可以有效提高蘋果電池的健康度和使用壽命。