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瑜伽是劇烈運動嗎?

導讀不是。這是因為瑜伽的動作設計注重呼吸、平衡和柔韌性,較為溫和,可以幫助人們逐漸放松身心,對于身心健康有很大的益處,而劇烈運動是指短時間內進行運動量很大,或者運動負荷很重,速度很快的運動,這種運動需要大量的氧氣和能量,會產生大量的代謝產物,對身體的負擔較大。

不是。這是因為瑜伽的動作設計注重呼吸、平衡和柔韌性,較為溫和,可以幫助人們逐漸放松身心,對于身心健康有很大的益處,而劇烈運動是指短時間內進行運動量很大,或者運動負荷很重,速度很快的運動,這種運動需要大量的氧氣和能量,會產生大量的代謝產物,對身體的負擔較大。

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